nie wiem

will tylko jeden komentarz dla ciebie : Chlopie widac ze w odzywianiu nie siedzisz i prosze cie nie sugeruj czegos czego nie ma... ...jak pisano kiedys ostrovia to polonez lepsze bialka to merc i tym i tym zajedziesz do celu tylko rodzi sie pytanie jak ? ja wiem ze nie kazdego stac na dobre bialka ale rodzi sie pytanie czy nie lepiej kupic [...]

Zgadza się.Ostrowia z tego co widzę i wiem-jej priorytetem i głównym produktem jaki wytwarza nie jest białko.To jest coś w rodzaju ekstra dochodu.Parę lat temu nie było takiego boomu u nas co do kulturystyki i siłowni a teraz jest to niezły biznes.Zauważcie tylko że białko Ostrowi nie posiada ani promocji ani reklamy.Nie wydają mnóstwo kasy jak [...]

Nie niestety to nie to, jest to może troche podobne ale już chyba wiem jak to wytłumaczyć wpatrzcie się w matryce komputera i zobaczycie takie jakby podswitlone kawaleczki kropeczek widze coś w tym stylu tylko ze to jeszcze mruga tak

No dziekuje, ale wiem że tego nie miałem kiedyś i wydaje mi się że to się pogarsza. wienc nie jestem pocieszony zabardzo jak usłyszałem ze niemożna wyleczyć tego

Przy dobrym treningu i diecie, jak się trochę zmasujesz to nie będzie to tak widoczne. Wiem to po sobie. Pozdrawiam

Nie no proszę dziewczyny nie straszcie ja chodzę co 3 tygodnie i mam za każdym razem USG i wydaje mi się że to jest takie właśnie jezdżenie po brzuchu bez sensu...hehe wczoraj mówi do mnie- no to jest serduszko, są 2 komory i 2 przedsionki - patrzy na mnie chwilę - to dobrze, tak powinno być jakby mi jakąś tajemną wiedzę przekazywał a ja to od [...]

Ja po prostu pewnych podstawowych rzeczy nie zostala nauczona, sa mi obce i wstretne, dlatego wiem, ze nie moge miec dzieci, bo bedzie zgroza. EOT. Dzieki, kurcze, ja uwazam, ze wygladam fatalnie, ale jak czytam takie komentarze to mi sie milo robi Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-08 07:21:33

Z tym plie to taka śmieszna sprawa u mnie...bo prowadziłam jakiś czas zajęcia aerobicu a że większość kobiet chce ćwiczenia na pośladki no to na każdych zajęciach robiłam te nieszczęsne plie (albo inne podobne ćwiczenia) ale wierz mi organizm chyba się przystosował bo pupę miałam w sumie mniej od Ciebie "zarysowaną" (czy jakkolwiek to [...]

Oj dokładnie, człowiek nie docenia i potem dopiero się budzi.. Ja się zaczęłam odchudzać ważąc 55kg i mając 160cm, bo w porównaniu z jeszcze nie rozwiniętymi koleżankami wydawało mi się, że jestem gruba. A potem kilogramy posypały się, pojawiły się zaburzenia i waga szła do góry. A teraz patrzę na zdjęcia z tamtego okresu i ryczę. Ale od niedawna [...]

no właśnie o to mi chodziło naida:) dla mnie też motywująca ale wiem, że to nie realne żeby tak cały czas wyglądać chodziłam na zajęcia do jednej instruktorki-kulturystki i jak dla mnie była trochę...kluskowata (tzn więcej tłuszczu niż ja -tyłek, brzuchol i gdzieś tam pod spodem mięśnie) a jak zobaczyłam jej foty z zawodów INNA LASKA!!! Żeby mieś [...]

teraz to będę całymi dniami na rowerze jutro jadę kupić nowy rower mój ma już z 15lat i przerzutki się popsuły. Oby pogoda się nie zmieniała...i moje samopoczucie. Ciekawe ile jeszcze dam radę ćwiczyć może na jakiś aerobic w wodzie się zapiszę...hmmm Obli mam pytanie co do wiązania sie po ciąży. Pisałaś, że warto bo ładnie żebra wracają na [...]

Bartosz: tak wiem faktycznie masowanie jest bardzo ciężkie i opornie idzie przy tak zapchanym tygodniu. Praktycznie codziennie DT. A tak po za tym to ja nie chcę zbudować mega masy i wyglądać jak Coleman czy inni. Wystarczy mi parę kilo do przodu i dobrze widoczne i podkreślone mięśnie. Mój cel to ok 85kg. Luxria: Fakt takie kakao daje dużo [...]

czyli w ostatnim meczu miałeś nawet asystę;-) wiem co to złapac kontuzje bo przechodziłem nie raz przez to, raz dosyc powaznie bo dwie operacje, śruba i ponad 4 miechy o kulach chodziłem;/ bieganie może jeszcze odpusc bo szkoda aby się coś znowu naciagło itp...a róznie moze byc. do tego sernika sie już przymierzam dłuzszy czas, ale nigdy mi sie [...]

Dzień 19 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg 1.Podciąganie nachwyt szeroko 3xmax ccx11/ccx8/ccx7 ccx9/ccx8/ccx7 ccx10/ccx8/ccx7 2.MC rampa 12 + (regres) + 40x12/50x12/60x12/70x12+(60x4)+ ----------------------------------- Wyprosty(przed szrugsami): 2x20: ccx20/5x20 3.Wiosłowanie jednorącz rampa 15 12x15/15x15/17x15/20x15 [...]

liczy się praca klatki, a nie kg %-) Ja nie mam ani tego ani tego %-) Teraz już wiem czemu mam takie słabe Wl, ja zaczynałem od ćwiczenia bicka ;-D. Kurde błędy młodości :(

Wiem że gilotyna jest ciężkim, kontuzjogennym ćwiczeniem ale to nie był ból spowodowany złą techniką czy jego ciężkością a po prostu złym dogrzaniem mięśnia :] Problemów z barkami nie mam :] jak będę dalej odczuwał ból to odpuszczę i zamienię na inne ćwiczenie.

ja wiem ze to jest choroba. widzialem juz w szpitalach najrozniejsze rzeczy po ktorych wszyscy wymiekali a ja nic ale jak zobaczylem te zdjecia to naprawde tak niedobrze mi sie zrobilo ze ojojoj juz nie pamietam kiedy tak sie czułem. zeby to wyleczyc chyba jednak musi byc ktos kto im w tym pomoze. pozdrawiam Ghost .:Opinia jak Doopa kazdy ma [...]

Sama mam wiele wspolnego z ta choroba,zwalczam ja juz 4 lata..ale w przeciwienstwie do tych wszystkich oburzonych komentarzami zdjec-mnie,choc wiem czym jest ta choroba i jak bardzo wyniszcza,tez sie zrobilo delikatnie mowiac niedobrze. zazwyczaj ludzie nei moge tego zrozumiec jak bardzo chcialboby sie przelknac to ciasto by w koncu wszyscy [...]

ale to trudno ocenic, przeciez obwody to nie wszystko, chociazby grubosc kośćca , dlugosc konczyn itd itp wpływa na wygląd i tak np. wiem iż nigdy nie bede mial łydki takiej jak moj ojciec (45-46cm przy wzroscie 170 z groszami i krotkimi konczynami, typowy wyglad ciezarowca - zreszta kiedys trenował) , nawet jak bede mial tyle samo w obwodzie to [...]

W takim razie chciałem podziękować, jak co to będę pytał, wiem już, że trening siłowy na masę w moim wieku (40 lat) ma sens i zapewne jeszcze nie raz tu wrócę po radę. Dziękuję s.m.p.a. za motywację szczególnie! Martwi mnie jedynie ten tłuszcz, trochę się go boję czy na pewno w ilości ponad 1 g/kgmc to nie za dużo? Zmieniony przez - dietykon w [...]